初めての方へ
スタジオロータスプラスは、北海道北見市にてヨガ・ピラティスを中心にしなやかで強い体つくりを目指しております 。
皆さまの心身の健康をお手伝いできればと思っています。
ピラティスについて
ピラティスとは、今ある身体のクセを修正し、
本来自分が持っている自然な身体のバランス、身体の中心となる芯を整えるエクササイズです。
呼吸・身体の動き・身体の奥深くにある筋肉を意識しながら、ココロと身体をコントロールし回数ではなくどれだけ正しく行うかという「質」を重視します。元々は負傷した兵士のリハビリとして開発されたものなので、どなたにでも無理なく行えます。
ピラティスの効果
・代謝があがる
・姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる
・動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、転倒による骨折防止に
・しなやかに痩せる
・歪みがなおる
・バランスのとれた筋肉の発達
・女性らしい身体になる
直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつあります。
動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、少人数でレッスンを行うほうがより効果が期待できます。
ヨーガについて
お一人おひとりを大切にするクラスを心がけています。
ゆっくりリラックスしたい方からアクティブに動きたい方向けのレッスンなどがあります。
長年をかけて出来上がった体と心のクセをほぐし、内側から本来の健康を取り戻すための心地良い場所を作ってもらいたい。そんな想いで行っています。
ヨガの効果は体を使って行うアーサナ（ポーズ）だけにとどまらず、瞑想やマントラ、哲学なども大切な部分であり、心身のバランスを整え、安定させ、精神的な気づきを深めるのに役立ちます。
今すぐロータスの「質の高いヨガ」を体験してみませんか？
ヨガで心と体、スピリットのバランスを整え、内側から美しく、本来の力を取り戻す。
ヨガを通じてホリスティックなケアを目指しています。
ヨガの効果
・心と体の緊張をほぐし、深いリラックスをもたらす
・呼吸を整え、自律神経のバランスを整える
・柔軟性が高まり、しなやかな身体になる
・姿勢の改善
・血行促進、冷えやむくみの改善
・集中力や心の安定を高める
・ストレスの軽減
・内側から整い、自然な美しさへ導く
ヨガは、身体を動かすポーズや呼吸、瞑想などを通して心と体のバランスを整えていく健康法であり、柔軟性を高めながら内側から心身を整えることに重きが置かれ、主に美容や健康のための習慣として、近年多くの方に親しまれています。
動きはゆったりとしたものから比較的アクティブなものまであり、無理なく自分のペースで取り組むことができるため、少人数でレッスンを行うことでより丁寧な指導ができ、効果も感じやすくなります。